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从减肥到英语,当妈后很需要的5个自我提升App

2018-08-29 来源:未知

有了孩子之后,妈妈们恨不得一天四十八小时,特别是职场妈妈,曾经的梦想也往往因为“没时间”无限顺延。

小U老师也遇到过很多这样的妈妈。孩子特别粘人,工作又很忙,但还是想要有自己的时间。

怎么办呢?方法总比困难多,想要解决,我们必须首先想明白以下三点。

你的一天是如何安排的?

哪些是自己的时间?

哪些是家庭时间?

首先,我们仔细回忆一下自己一天的时间走向。

区分出哪些时间是必须要分给家庭的,哪些时间是工作时间,哪些时间是可以留给自己的。

比如:我一回家就要带孩子吃喝拉撒,一般是晚上7点到10点。那这段时间我就专心带孩子,享受和孩子相处的时光,心无旁骛反而不会焦虑。

虽然不建议妈妈们晚睡,但如果生物钟允许,11点之前的一个小时,也足够我们享受自己的时光。

如果能早起就更好不过了。早上的时间可以做个瑜伽、出去跑步等,这样一整天都会精神很好。

 

学会处理情绪

节省精力


女人天生比男人敏感,在平衡家庭、职场、自我成长这些方面,有时难免会心力交瘁,情绪低落。

这个时候一定要处理好自己的负面情绪。比如发现爆点的时候,立即找一件自己喜欢的事情,分散注意力。先平复心情,再就事论事,处理问题。

再处理问题会更容易,也开始赢得另一半的刮目相看。节省情绪也是在节省精力。

 

寻找有效的工具
 

这也是今天小U老师要重点跟大家分享的。抚养孩子的同时,很多父母也希望能以身作则,跟着孩子一起成长。这个时候就需要学会利用工具、利用碎片化时间,比如下面这7款App。

 

Duolingo多邻国

帮我快速学外语

Appstore精选的外语学习软件
 

Duolingo(多邻国)有超过40种外语课程,英语、西班牙语等等。所以很多外国人也会使用这个App。

但最具吸引力的是这款软件的学习宗旨是“寓教于乐”。

世界各地所有年龄段不同岗位的用户,都可以在多邻国上闯关、比赛、得积分,甚至“决斗(Duels),让枯燥的语言学习过程变得丰富而有乐趣。

而且,Duolingo的App特别可爱,里面的图案都是卡通式,可以说是男女老少通吃了。

 

Keep

帮我健身

接地气的健身App
 

减肥,是妈妈们,也是女人们永远的话题。

但受限于种种主观、客观因素,我们很难定期去健身房、或者请私教来训练。

Keep就弥补了这一缺憾,它集健身教学、跑步、骑行、社交、饮食指导为一体。

并且非常细致,即使只有你的身高、体重等基础数据,也能给你推荐最合适的课程,基本上可以‘傻瓜式学习。

视频课程、图文也做了一定的优惠,无须担心流量,这些内容几乎都是秒下载。

除此之外,还有各种养眼的社区。比如健身达人、教练,关注他们的健身动态、好身材。看看那些“比你身材好还比你更努力”的人,也是另一种激励。


下厨房

帮我做美食

美厨娘必备“武器”
 

这款App也非常实用。因为它的食谱实在是太全了,而且步骤详细。

如果你不知道要做什么饭菜,只需要打开App,看看上面的推荐就好。

也无须你有做饭的天赋,按照图片、视频的步骤引导,就可以做出让老公、孩子赞不绝口的饭菜。

 

Kindle

充分利用碎片时间

活到老、学到老
 

如果想要充分利用碎片时间,获取知识,那kindle是必不可少的。

知乎上有很多高赞答案,来讲述入手kindle的必要性。

但其实,kindle也有App。在App store或者应用商店就可以搜到,还是免费下载。

如果你拿不定主意要不要买,可以先通过这款App体验一下。

在阅读体验上,这两者并没有什么差别。

甚至App比Kindle电子书更好用。因为对于妈妈来说,出门带的东西已经很多了,能少一件是一件。

 

一周计划·MyWeek

帮我管理每一天

成年人的“课程表”
 

工作和育儿事情太多时间不够分,怎么办?

这款App像课程表一样,把每天的时间划分出来,以一周为单位制定计划,固定的时间做特定的事情。

就像学生时代的课程表,也可以设定提醒功能,界面也算简洁明了,可以color coding你的待办事项,一目了然。




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